Setelah 2 tahun lebih, bekerja dari rumah. Tentunya, Moms harus mulai beradaptasi lagi dengan rutinitas kegiatan di luar rumah. Mulai dari Cuaca yang tak menentu, mobilitas orang perkantoran yang kini mulai kembali padat, jalanan, serta transportasi umum yang kembali ramai dipenuhi oleh orang-orang perkantoran. Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk menjaga kebugaran saat WFO.
Berikut di bawah ini tips agar tetap bugar saat WFO :
- Konsumsi vitamin
Di masa new normal ini, penting sekali membekali diri dengan asupan vitamin yang cukup karena angka covid yang masih tinggi di ibukota. Tubuh masih rentan terkena covid, meskipun telah vaksin. Cuaca yang masih tidak menentu juga menjadi alasan kuat jika tubuh perlu vitamin yang cukup. Setidaknya, daya tahan tubuh menjadi kuat dengan konsumsi vitamin yang cukup.
- Olahraga ringan sebelum berangkat kerja
Saat WFH, tubuh kita minim dalam melakukan aktivitas fisik yang dapat menghambat menghambat metabolisme tubuh serta dapat berdampak pada menurunnya kebugaran tubuh. Hal itu akan mengakibatkan tubuh menjadi cepat letih, dan menurunnya produktivitas. Ketika mulai WFO, tubuh butuh penyesuaian untuk kembali aktif beraktivitas. Untuk membiasakan diri maka perlu melakukan olahraga ringan sebelum beraktivitas agar tubuh tetap bugar di tengah gempuran masa transisi New Normal. Tidak perlu berlama-lama, cukup sisihkan waktu selama 20 sampai 30 menit. Lakukan di pagi hari, sebelum pergi ke kantor.
- Masker tidak boleh ketinggalan
Meski jaga jarak kini telah dilonggarkan, masker juga wajib dikenakan di tempat keramaian. Kita tidak pernah tahu orang yang berinteraksi dengan kita sedang dalam kondisi sehat atau sakit. Dengan adanya masker, resiko penularan penyakit bisa diminimalisir. Secara tidak langsung, itu akan membuat tubuh Moms tetap bugar, dan dapat menjalankan aktivitas di luar rumah dengan lancar.
- Minum banyak air putih
Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi merupakan kunci dari menjaga kebugaran tubuh. Normalnya, manusia membutuhkan 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan air putih. Jika kurang dari jumlah itu tubuh manusia akan dehidrasi dan rentan untuk terkena penyakit. Sehingga kebugaran tubuh akan berkurang dan menghambat produktivitas Moms.
Untuk berjaga-jaga, Moms juga dapat menyimpan paracetamol di dalam tas kerja Moms. Jika tiba-tiba Moms merasa demam atau sakit kepala, Moms dapat langsung meminum paracetamol 500mg. Baik WFO atau WFH, Moms tetap harus menjaga kebugaran tubuh adalah kunci utama dalam menjalani hidup yang lebih bahagia. Jika Moms sehat, maka kebahagiaan keluarga Moms akan menjadi lengkap. Kita tidak pernah akan tahu, kapan kita akan sakit. Untuk itu, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jangan lupa berbahagia, Moms!
