Cari Tahu tentang Sakit Kepala karena Gangguan Kecemasan dan Stres

Website Biogesic Indonesia
Cari Tahu tentang Sakit Kepala karena Gangguan Kecemasan dan Stres
21 June 2022
Cari Tahu tentang Sakit Kepala karena Gangguan Kecemasan dan Stres

Gangguan kecemasan atau anxiety dapat terjadi pada siapa pun. Pada kondisi ini, beberapa orang dapat mengalami gejala yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Mulai dari perubahan pola tidur, kesehatan fisik, hingga terganggunya aktivitas sekolah atau kerja. Walaupun nampaknya tak berhubungan, tapi sakit kepala yang disebabkan oleh anxiety dapat terjadi, Moms. Pelajari lebih lanjut, yuk!

 

Anxiety dan sakit kepala

Saat berbicara tentang anxiety, sakit kepala menjadi salah satu hal yang menjadi cirinya. Jenis sakit kepala yang paling umum adalah tension headache dan migrain yang memiliki beberapa tanda, seperti:

 

1. Sakit kepala tension
- Nyeri terasa mulai dari ringan hingga menengah, namun terkadang tingkat keparahan dapat lebih tinggi
- Umumnya terasa pada kedua sisi kepala
- Disertai rasa tegang dan nyeri pada pundak dan leher
- Dapat reda dalam beberapa jam
- Jarang menimbulkan batasan untuk melakukan aktivitas harian
2. Sakit kepala migrain
- Rasa berdenyut dan nyeri menengah hingga serius
- Umumnya dimulai dari satu sisi, lalu dapat menyebar ke seluruh bagian kepala
- Dapat disertai mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya
- Dapat bertahan hingga beberapa jam hingga hari
- Berpotensi menghambat aktivitas harian
- Dapat disertai gangguan visual, seperti kilatan cahaya, lingkaran cahaya, atau bentuk-bentuk bercahaya

 

Penyebab sakit kepala karena anxiety

Sakit kepala merupakan salah satu tanda generalized anxiety disorder (GAD) yang umumnya menjadi ciri yang sering kali dicek oleh dokter. Namun, hingga kini masih belum jelas hubungan antara anxiety dan sakit kepala. Tetapi, di sebagian besar kasus, anxiety sering disertai sakit kepala yang cukup sering. Beberapa hal yang bisa menjadi penyebab dari munculnya nyeri kepala karena gangguan kecemasan adalah

- Stres
- Sensitif tinggi terhadap nyeri
- Otot tegang
- Kurang tidur
- Kadar serotonin rendah
- Memiliki general anxiety disorder yang telah didiagnosa dokter

 

Cara mencegah sakit kepala anxiety

Sakit kepala karena gangguan kecemasan dapat dicegah dengan beberapa cara yang harus dilakukan secara teratur dan berulang, seperti:

- Menjaga kadar stres
- Menghindari kegiatan yang membuat tingkat stres naik
- Beristirahat dengan cukup
- Ketahui hal-hal yang dapat menimbulkan stres
- Berolahraga dengan teratur
- Perbaiki postur tubuh agar tetap sehat
- Pastikan asupan makanan sehat dan segar

 

Cara mengurangi intensitas sakit kepala anxiety

Walaupun sakit kepala yang disebabkan gangguan kecemasan dapat dicegah dengan beberapa hal tersebut, namun terkadang nyeri masih terasa. Untuk itu, Moms dan keluarga dapat mengonsumsi obat yang mengandung Paracetamol. Kandungan ini bisa mengurangi intensitas rasa sakit dan berfungsi menenangkan sehingga sakit kepala anxiety bisa teratasi dengan lebih cepat. Namun ingat untuk selalu memperhatikan dosis dan anjuran minum sebelum mengonsumsi Paracetamol.

 

Agar selalu ceria dan terhindar dari sakit kepala anxiety, jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup teratur dan sehat. Jika sakit kepala tetap berlanjut, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan tepat. Semoga sehat selalu, Moms!

BIOGESICPereda NyeriKeluarga

BIOGESIC
Pereda Nyeri
Keluarga