8 Keuntungan Menggunakan Smartwatch untuk Kesehatan Tubuh

Website Biogesic Indonesia
8 Keuntungan Menggunakan Smartwatch untuk Kesehatan Tubuh
15 September 2022
8 Keuntungan Menggunakan Smartwatch untuk Kesehatan Tubuh

Kini semakin banyak orang yang menggunakan smartwatch untuk berbagai kebutuhan, terutama untuk mempermudah kegiatan digital di zaman yang serbacanggih ini. Namun, smartwatch juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Kira-kira apa saja manfaat yang bisa didapat dari penggunaan smartwatch untuk kesehatan?

 

Menghitung jumlah langkah

Aktif bergerak sangat disarankan demi kesehatan tubuh yang baik. Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari juga dapat membantu pembakaran ekstra kalori sehingga berat tubuh tetap ideal dan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan obesitas. Moms dan keluarga dapat memantau perkiraan jumlah langkah sehari-hari dengan menggunakan pedometer yang terdapat di dalam smartwatch.

 

Pengingat olahraga

Tak hanya bisa menerima semua notifikasi untuk pekerjaan, Moms dan keluarga juga bisa mengatur pengingat untuk rehat sejenak dan berolahraga. Terkadang, pengingat di smartphone dapat terlewat begitu saja. Namun dengan smartwatch yang akan bergetar saat waktu olahraga tiba, maka kemungkinan untuk melewatkan olahraga lebih kecil. Dengan begitu, Moms dapat terbantu untuk menerapkan pola hidup sehat serta bisa rutin berolahraga di sela-sela kesibukan. Pengaktifan pengingat untuk berolahraga ini juga membantu membentuk kebiasaan baik agar selalu aktif berolahraga.

 

Membantu pencapaian target

Jika Moms ingin menurunkan berat badan atau sekadar mengubah gaya hidup sehari-hari agar terhindar dari berbagai jenis penyakit, smartwatch dapat membantu untuk mencapai target. Misalnya, Moms dapat mengatur goal yang ingin dicapai, lalu smartwatch akan membantu menghitung serta menyarankan exercise harian yang dibutuhkan.

 

Memantau waktu tidur

Menggunakan smartwatch saat tidur dapat membantu memantau waktu istirahat di malam hari. Manusia tak hanya membutuhkan tidur yang berkualitas, namun kuantitasnya juga harus dijaga. Setidaknya, dengan smartwatch, Moms dan keluarga bisa mengetahui berapa jam istirahat di malam hari. Dengan begitu, jika waktu tidur kurang, maka Moms bisa mengakali dengan beberapa cara untuk tidur lebih lama dan lebih berkualitas. Hal ini juga berhubungan dengan kondisi tubuh di siang hari, karena dengan istirahat yang cukup, maka tubuh akan terasa lebih segar dan berenergi untuk melakukan aktivitas harian.

 

Timer dan stopwatch

Mungkin bagi beberapa orang, fitur timer dan stopwatch jarang digunakan. Namun, bagi pengguna smartwatch yang gemar berolahraga, kedua fitur ini sangat membantu, khususnya saat melakukan bermacam latihan tubuh. Moms tak perlu lagi repot-repot mengeluarkan smartphone saat berolahraga.

 

Mencatat rekam medis

Rekam medis sangat penting untuk diketahui, terlebih jika Moms atau keluarga memiliki riwayat penyakit tertentu. Selain itu, data rekam medis yang tersimpan pada smartwatch dapat membantu Moms untuk memahami kondisi tubuh, membantu proses pendeteksian penyakit sejak dini, hingga menyusun rencana gaya hidup sehat sesuai kondisi kesehatan.

 

Memasang lagu saat berolahraga

Berolahraga tentunya akan lebih semangat jika diiringi dengan lagu-lagu upbeat favorit. Cukup menggunakan headphone bluetooth yang disambungkan ke smartwatch, Moms sudah bisa mendengarkan lagu untuk olahraga. Selain itu, tak perlu lagi cemas smartphone akan terjatuh atau hilang saat melakukan olahraga sehari-hari.

 

Memantau kalori yang dikonsumsi

Makanan yang masuk ke dalam tubuh memiliki efek besar untuk kesehatan. Oleh karena itu, memantau kalori yang dikonsumsi sangat penting dilakukan. Hal ini dilakukan agar kalori yang masuk dan kalori yang dibakar bisa seimbang agar tubuh tetap sehat. Smartwatch memiliki aplikasi khusus untuk membantu mencatat asupan kalori harian ini. Jadi, Moms bisa lebih teratur dalam menjalankan diet dan gaya hidup sehat yang dimulai dari makanan.

 

Dengan berbagai keuntungan yang didapatkan dari smartwatch untuk kesehatan, apakah Moms ingin menggunakan teknologi ini juga? Jangan lupa, tetap semangat untuk selalu menjaga kesehatan agar terhindar dari beberapa penyakit yang menghambat aktivitas harian. Ayo manfaatkan teknologi untuk gaya hidup lebih sehat!

BIOGESICPereda NyeriKeluarga

BIOGESIC
Pereda Nyeri
Keluarga